李民伯的購物守則

有些女性產後決定不給嬰兒喂奶，那么在日常飲食中就不要吃能下奶的食物，而是要吃一些不發奶的月子餐，這樣產婦吃了之後才不會導致乳房脹痛明顯。那么，這有哪些呢？下面就來來看看不發奶的月子餐怎麼做的吧。

如果想要乳房不發奶，可以選擇西藍花鵪鶉蛋湯、紅小豆黑米粥、黃花豆腐瘦肉湯、胡蘿卜小米粥、鰱魚絲瓜湯、紅棗花生湯等食物。這些食物能幫助產婦補氣血，帶來豐富的營養，又能夠減少母乳的產生，減少發奶的可能。

要是產婦覺得自己要吃的清淡一些，則可以選擇栗子桂圓紅棗臭參（臭參是一種植物藥）燉豬腳、枸杞黑豆鱸魚湯、山藥排骨枸杞湯、黑豆紅棗鯉魚湯、排骨萵筍湯、豆腐鯽魚(魚頭)湯、黑豆鯽魚(魚頭)湯、番茄鯽魚(魚頭)湯等，在制作它們時少放調味料、辛香料，只放鹽巴稍微調味即可。

針對產婦下奶跟不下奶的需求，在月子餐準備上是會有所不同。在給產婦準備月子餐的時候，也應該要考慮到產婦身體的實際情況，比如有些產婦的體質是偏熱，就不適合吃熱性的食物，不然很容易帶來上火的問題。體質偏寒產婦，則需要多吃溫補食物。